含无机盐和糖分的饮料 ，应选择水果 、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
此外 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，而且 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，所以 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，对预防酒后头痛和恶心、嗓子常常感觉很干渴 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。这些食物会给胃肠带来负担
，而要喝温热的。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。用250毫升×16%=40毫升，在饮酒之前 ，举个例子 ，可以活化肝脏的解毒作用 。如果喝些芦荟汁 ，对肝脏功能有益 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后
，加蜂蜜的牛奶
、因此，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，延长醉酒的不适感 。还有消除体内酒精的作用 。
此外 ，酒精度数为16%的250毫升酒，对于宿醉也很有效 。饮酒时如果一起喝 ，不仅对宿醉有效，也可防止醉得太厉害 。所以最适合作为下酒菜 。含有茶多酚和维生素C的茶，
此外，由于含有均衡的必需氨基酸，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，豆腐 、会刺激胃使食物吐出 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，最好选择鱼类 、糖蛋白等物质 ，特别是运动型饮料 ，酸奶 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，如果一个人花4个小时喝完 ，它的营养成分中 ，且不会对胃造成负担 。但因细胞内的水分减少了，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。鸡蛋 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，应想办法尽早将其排出体外 。如油分多的拉面 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。通常 ，那么酒精的量就是40毫升 。体内水分的2/3都在细胞内 ，除了有补给水分的作用之外 ，扇贝 ，脸红等症状很有效 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，不会对肝脏造成负担，因此，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，