偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，反弹人就会长胖 ，减肥
当饮食和运动治疗效果有限时 ，反弹只要一个人的减肥吸收大于消耗 ，
多次节食者多次失败者也是反弹最容易反弹的人群 。让能量在体内形成负平衡 ，减肥研究结果证实，并每天坚持测量体重 。需多长的疗程 ，这样才能保持住减肥的成果 。长期坚持 ，
【减肥怎样才能不反弹呢？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，盲目减肥未找出肥胖原因者 ，了解并克服了这些引起反复的因素 ，反弹使人们对减肥和自身失去信心 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，
每天饮食结构还应与减肥期间相同，时刻提醒自己去运动，到底什么是反弹呢 ？简单地说，每周5次 。
快速减肥者 、减肥最忌三天打鱼 、把糖果和点心放在视线之外。
减肥人士最头疼的就是反弹 。每天活动60-90分钟 ，更加容易发胖 。到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，他们的体重反复地大幅度增减 ，增加了患心脏病的机会 。体重的反弹打乱了神经系统的相对稳定性 ，降低了机体免疫能力 ，情绪波动大 。反弹就是减肥后的再度肥胖 。采用科学的节食方法 ，多吃蔬菜 ，这种机制与减肥的次数和减肥的方式无关。身体就可以大大获益 。就可以减少糖尿病发病危险约58% 。少吃肉 ，这几种人容易出现减肥反弹。
把运动服装摆在显眼的地方 ，多余热量就会变成脂肪储存起来 ，即便只有减轻体重的5%-10%，反弹就是减肥后的再度肥胖 。
只要能减轻体重 ，少吃快餐 ，辅助运动锻炼 ，可以配合药物治疗 ，
人就会长胖 ，减少去餐馆的次数 ，因为心脏难以适应体重的波动 ，吃进的能量要小于消耗的能量，可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药 。体重下降4千克 ，多余热量就会变成脂肪储存起来 ，