南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用 ，欠何还出游、睡眠债”尹红蕾分析，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。但没办法一次还清 ，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还睡眠债
| 主任医师尹红蕾说 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的伤害，虽然能透支
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，但利息高，“睡眠债更像信用卡
，记忆力 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，欠久了早晚要还更多 。” “补觉能补的是困倦，“大脑代谢
、但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。但需要靠睡眠恢复的注意力
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