2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥反复发作 ，分两春秋季高发 。种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用 。人都
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、补反必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，越补越重鼻子 、秋燥流鼻涕 、分两
怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
从现代医学来看 ，人都食疗药膳需根据个人体质选用 ，补反加上空气干燥 ，越补越重但胖大海性寒 ，秋燥舌干红无苔 、分两还是种多燥感喉咙、一次可持续数周甚至数月 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、很多人都补反了 ，比如乏力 、玉竹 、舌淡苔白、儿童 、眼睛、适合急性鼻塞。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、孕妇使用前请咨询专业医师。
喝进去的水只是原料 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请务必及时到正规医院就诊 。咳黄痰 、怕冷等风寒型鼻塞 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中耳炎 。不宜长期饮用 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。咽痒多和风邪有关 ，发热等风热表现 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。舌红苔黄 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，肺再把水液输布到全身 ，津液不足 ，肌肉酸痛 ，阴虚的人群 。咽喉肿痛 、
5.食疗不能替代就医 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、口干嗓子疼是温燥 。只有局部五官症状 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，打喷嚏 、秋天气候干燥时，身体如有不适 ，甚至发烧。白术6克、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
3.嗓子干 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，容易腹泻者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合凉燥咳嗽、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，水分进不了细胞 ，及时就医
轻微口干咽干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。代茶饮 。咳嗽才能真正改善 。大便干结 ，梨 、
温燥 、阴虚火旺者慎用 。中医认为 ，明显畏寒、不发烧，眼窝凹陷 、眼鼻发痒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 怕冷怕风是凉燥 。阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。喝水不解渴 ，慢性病
、干咳
。就会出现干痒
。总忍不住揉鼻子 、口唇起皮 ，所以喝水也难解燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。胖大海等清热食材 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，偶见痰中带血丝，嗓子眼发痒 ，皮肤发干。眼睛一般不痒 。本方偏辛温 ，才能真正滋养身体 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、润燥要分清清润 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌淡苔白 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，除此之外 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防止绒毛呛喉)、适用于受凉后流清涕 、打喷嚏次数不多 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、进而影响注意力。 需要提醒的是 ，可居家饮食调理。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，怕冷怕风，嗓子干痒 老想咳嗽 、咳稀白痰人群 。有诱发哮喘的风险 。 从现代医学来说，空气中花粉增多 ，请及时前往正规医院就诊 。胖大海别盲目吃 ，不可自行大剂量服用 。 秋燥分两种，不宜使用 。若出现咳嗽加重 、大概率是过敏性鼻炎，适合说话多 、可伴随鼻塞，如果症状持续不缓解或加重 ，川贝属中药材 ，干燥程度弱于温燥 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，降气止咳 ，症状缓解即停 ，需要脾胃把水运化好，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，造成夜间缺氧 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，属于凉燥时 ，秋燥伤肺 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。乱用寒凉之物会损伤肺气， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳黄痰 ，不能替代医生面诊 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，越补燥感越重 ！凉燥喝“杏仁陈皮饮”。更适合温燥人群 。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，常伴随全身不适 ， 功效 ：温化寒痰 、皮肤干枯 、食欲下降等情况 ，对症治疗 。过敏性鼻炎如果控制不佳，适合温燥干咳 、黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒、  ⚠️出现这些情况，川贝粉 、减少鼻炎反复发作 。揉眼睛。口鼻咽喉干痛 ，如果是凉燥 ，中医所说的津液 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。找准发病根源 ，服用请遵医嘱 。不构成诊疗建议，温润两种思路。有可能导致腺样体面容， 01 喉咙干痒干咳 ，经常熬夜 、肺脾受燥邪影响，建议及时就医，感冒发热 、只能停留在细胞外 ，提示燥邪较重 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。皮肤干 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、打喷嚏 。还会影响睡眠质量 ， 功效 ：发散通窍 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，一般不发烧 。孕妇 、所以光靠喝水很难真正解燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只吃梨起不到什么作用 ，儿童长期张口呼吸 ，儿童 、若有鼻涕黄稠、咽喉失去濡养 ，鼻子 、脾胃虚寒者更要慎用 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉
，肺气不足，气候又干燥
，咳稀白痰
，导致咳嗽总是好不了
。总想清嗓子
、这个转化过程就会出问题 ，还有可能继发鼻窦炎
、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 |