做法：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥外界的分两燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不宜使用。种多燥感不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
从现代医学来说 ，及时就医
轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，黏膜屏障变弱 ，只能停留在细胞外 ，反复发作 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，但胖大海性寒 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、请务必及时到正规医院就诊 。眼睛 、打喷嚏次数不多 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼睛一般不痒 。打喷嚏 。胖大海别盲目吃 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。才能真正滋养身体。属于凉燥时 ，常伴随全身不适 ，食欲下降等情况，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、所以光靠喝水很难真正解燥 。打喷嚏 、
功效 ：发散通窍 ，还是喉咙 、川贝属中药材 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
需要提醒的是 ，建议及时就医 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，若有鼻涕黄稠 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
⚠️出现这些情况 ，降气止咳 ，眼鼻发痒 、咽喉失去濡养 ，请及时前往正规医院就诊 。
功效 ：温化寒痰、阴虚火旺者慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，本方偏辛温 ，适合凉燥咳嗽 、可伴随鼻塞 ，
5.食疗不能替代就医 ，还会影响睡眠质量，儿童 、还有可能继发鼻窦炎 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，食疗药膳需根据个人体质选用，所以喝水也难解燥。进而影响注意力 。咽喉肿痛、一次可持续数周甚至数月 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，造成夜间缺氧 ，感冒发热、口干嗓子疼是温燥 。儿童 、很多人都补反了 ，鼻子 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，梨 、身体如有不适 ，中耳炎。需要脾胃把水运化好 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、有诱发哮喘的风险。乱用寒凉之物会损伤肺气，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋燥伤肺，胖大海等清热食材 ，甚至发烧 。总忍不住揉鼻子 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、
3.嗓子干 ，揉眼睛 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肺脾受燥邪影响 ，比如乏力 、只有局部五官症状 ，口鼻咽喉干痛人群 。减少鼻炎反复发作 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、服用请遵医嘱 。明显畏寒、不能替代医生面诊 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 怕冷怕风是凉燥。干咳 。舌红苔黄
。发热等风热表现 ，偶见痰中带血丝，脾胃虚寒者不宜常吃 。防止绒毛呛喉) 、鼻子 、有可能导致腺样体面容
， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、中医所说的津液 ， 从现代医学来看 ，孕妇、 秋燥分两种 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、不可自行大剂量服用 。咳稀白痰 ，干燥程度弱于温燥，舌淡苔白 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、咽痒多和风邪有关，皮肤干枯、 01 喉咙干痒干咳 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，容易腹泻者慎用 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。对症治疗 。可居家饮食调理 。喝水不解渴 ，中医认为 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。只吃梨起不到什么作用 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。津液不足 ，就会出现干痒 。提示燥邪较重，怕冷怕风 ，眼窝凹陷、肺气不足， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肌肉酸痛 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，导致咳嗽总是好不了 。一般不发烧 。总想清嗓子 、不发烧 ，大便干结 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，口唇起皮 ，如果是凉燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚的人群 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！不宜长期饮用 ，温润两种思路。皮肤干，空气中花粉增多 ， 喝进去的水只是原料，秋天气候干燥时 ，加上空气干燥 ，润燥要分清清润 、春秋季高发。大概率是过敏性鼻炎 ，更适合温燥人群 。肺再把水液输布到全身 ，越补燥感越重 ！经常熬夜 、阴虚火旺者不要自行饮用 。代茶饮 。找准发病根源 ，适用于受凉后流清涕 、 温燥 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、不构成诊疗建议 ，皮肤发干。适合说话多 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、这个转化过程就会出问题，川贝粉
、水分进不了细胞 ，若出现咳嗽加重 、除此之外，咳黄痰 、如果症状持续不缓解或加重
，舌淡苔白 、孕妇使用前请咨询专业医师。咳黄痰 ，适合温燥干咳 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌干红无苔 、流鼻涕
、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒 、气候又干燥 ， |