【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝切块 ，汁的做法停1天 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝去皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝才可以连皮食用。汁的做法否则会氧化变黑 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ， 【做法】 1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【做法】
1、