【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝建议喝3天
，汁的做法菠萝去皮
，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕停1天 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝
【做法】
1 、莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，才可以连皮食用。切块，否则会氧化变黑 。