配料 ：尖椒1个、主食加入尖椒 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、继续炖2分钟 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕盛出 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲胡萝卜分别去皮、主食
副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲小红辣椒2个、主食燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，煮开后转中小火 ，
小贴士：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1、口感会更好；
3 、切块 ，时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、
材料：
主料 ：土豆1个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，炒至土豆呈现微微的透明，加入咖喱酱；
3 、