为了控制好指标 ，好脂肪
管理血脂 ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年黄油等) ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，很多高血脂人群“断油断肉” ，老年茶籽油 、好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，亚麻籽油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，反式脂肪酸(植脂末 、反复煎炸油。代可可脂等) ，
| 要知道 ，牛油 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。发现甘油三酯水平虽然降了 ， |