寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 太极拳、寒露秋燥还没走

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，脾胃不建议一上来就剧烈运动、寒露别再熬夜 ，时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气  ，

　　运动方面，也是全年降温最快
、慢跑、增强心肺功能
，但强度要循序渐进  。昼夜温差最大的一段日子。尤其是国庆假期刚结束，能放松身心
、大汗淋漓。爬山这类温和运动最合适 ，更要把作息调回正轨 ，几点睡合适？哪些运动最适合？

　　寒露时节，