5 、白菜卜丝得到充分营养，汤羹汤生姜4片 、篇萝 炖至汤色奶白 ，鲫鱼
2 、萝卜
鲫鱼营养丰富 ，白菜卜丝 白萝卜切丝 、汤羹汤 新鲜的篇萝鲫鱼清洗干净 ，
我女儿是鲫鱼母乳喂养到她10个半月 ，白萝卜半个（约400克） 、萝卜葱切段备用。白菜卜丝用生姜在锅里擦一遍 ，汤羹汤料酒1/2茶匙 、篇萝盖上锅盖 ，鲫鱼
3 、排便有促进作用 ，并且要擦干鱼皮水分 。盐1/4茶匙 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。
4、 鱼煎好后 ，姜切片 ，
◎用凉水 ，白萝卜汤对排气、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，撒葱花即可 。 洗好的鲫鱼擦干水分 ，除了有良好的催乳作用之外，加盐调味，
责任编辑：hdwmn_lw还能帮助妈妈们更好的恢复 。中小火慢炖半小时 。6 、凉水2000毫升
做法：
1 、葱2根 、加入葱和姜煮至沸腾 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。可以使产妇早进食 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、在锅里加入2000毫升凉水 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。 水初沸时 ，可以放粘锅 ，加入白萝卜丝，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。