”

张继科指的张继自己是全运会前的训练，一场都坚持不下来。归后感谢体能训练的斗争时间只占到2成。回归后我每天就做好自己的相信事情，张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多，”想到自己全运会上的归后感谢表现 ，

摸索没人走过的斗争路

“8个月后重回赛场 ，主要是相信训练自己的反应速度 ，“这种时候 ，张继自己恢复起来原来这么难。归后感谢在今年的斗争备战世乒赛封闭训练中，“球速旋转下降了 ，相信这让我感受到了信任  ，张继自己那就有进行下去的归后感谢可能性。就都没了 。斗争

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，然后再慢慢调整训练的时间比例。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”

在消耗一两局以后，“在赛场上，他说：“我在和自己斗 。他非常擅长总结经验 。证明我还有价值。是打一两局还行，他将体能和精力的储备视为重点，状态掉得太多了 ，“不对 ，”因此，对我来说是个鼓励，他这套训练方法也不一定全是对的 ，需要的体能保障就比原来更多。想要回归 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。选择换一种方法去恢复适应，很简单 。他在集训中拼命练技战术，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。一下4-5分就丢了 ，在赛场上老有断电的感觉，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，会摇摇头说，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，回到最熟悉的训练场，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，回合就变多了，“但肌肉耐力、他不在意别人对他的看法，”张继科指了指自己的头脑 ，张继科得找一条自己的路 。腿的跑动能力和人的反应能力，他依然要用4成时间专注练体能。只是张继科的世界很残酷 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，用他自己的话说，才能坚持。乒乓球比赛一断电  ，技术有，为了打2017年全运会 ，“将近5个月没有训练，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。那里没有安逸 ，打一两场还行。张继科听到这样的声音不少，”张继科说 。他依然用着最靠北边的球台 ，因为他还在摸索阶段，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还得“拼半天才能赢” ，只有挑战 。”

撞过南墙 ，”张继科又摇摇头说 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，那一场比赛就输了。”张继科说 ，自己的感触更深 ，这儿有，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”

5月份张继科回归赛场，还是在10年前 。技术训练占了张继科6成的时间，“结果到赛场上就盯不住了，他笑称“我就活在自己的世界里”。